Harian Masyarakat | Banyak orang memakai pakaian ketat karena berbagai alasan. Ada yang mengikuti tren mode, ingin terlihat rapi, atau merasa lebih percaya diri. Saat berolahraga, pakaian ketat juga dianggap membantu pergerakan tubuh karena tidak mengganggu aktivitas.
Namun, di balik tampilan yang terlihat menarik dan praktis, pakaian yang terlalu ketat bisa memicu gangguan kesehatan. Tekanan berlebihan pada tubuh dari pakaian yang tidak memberi ruang bernapas dapat memengaruhi sistem pencernaan, saraf, hingga pernapasan.
Kapan Pakaian Dikatakan Terlalu Ketat
Setiap orang punya batas kenyamanan berbeda. Tapi jika pakaian mulai menimbulkan rasa sakit, sesak, atau bekas merah di kulit, itu tanda sudah terlalu ketat.
Beberapa tanda lain pakaian terlalu ketat:
- Kulit terasa tertekan dan menimbulkan bekas merah.
- Muncul rasa kebas atau kesemutan.
- Gerak tubuh terasa terbatas.
- Sulit bernapas normal.
- Ada rasa nyeri di leher, dada, atau perut.
Jenis pakaian yang paling sering menimbulkan masalah antara lain celana jeans ketat, legging, korset, pakaian olahraga yang terlalu kecil, bra yang menekan dada, hingga shapewear yang digunakan terlalu lama.
Dampak Kesehatan Akibat Pakaian Terlalu Ketat
1. Gangguan Pernapasan
Bra olahraga atau pakaian ketat di dada dapat menekan paru-paru dan menghambat sirkulasi udara. Tekanan konstan di area dada juga bisa menurunkan fungsi paru-paru dan memengaruhi metabolisme tubuh. Saat digunakan saat olahraga, hal ini membuat tubuh cepat lelah karena oksigen tidak tersalurkan optimal.
2. Masalah Pencernaan
Ahli gizi Michelle Rauch menjelaskan bahwa pakaian ketat bisa menekan lambung dan usus, memperparah penyakit seperti asam lambung (GERD), Crohn’s disease, atau irritable bowel syndrome (IBS). Tekanan ini memicu refluks asam, perut kembung, dan nyeri lambung, terutama jika digunakan saat makan.
Pakaian ketat juga bisa menghambat pencernaan, menyebabkan sembelit, dan memperparah gangguan lambung bagi penderita IBS atau gangguan pencernaan kronis.
3. Infeksi Jamur dan Masalah Reproduksi
Celana ketat, shapewear, atau pakaian dalam yang tidak menyerap keringat bisa memicu infeksi jamur di area genital. Kondisi lembap akibat keringat membuat jamur mudah tumbuh. Pada pria, pakaian dalam yang terlalu ketat juga bisa menurunkan kualitas sperma karena suhu testis meningkat dan aliran darah terganggu.
Beberapa studi juga menemukan bahwa pakaian yang menekan perut bagian bawah dapat memengaruhi hormon dan siklus menstruasi pada wanita.
4. Tekanan pada Saraf
Pakaian ketat, terutama di pinggang dan paha, bisa menyebabkan kondisi medis yang disebut meralgia paresthetica. Ini terjadi saat saraf tulang belakang tertekan. Gejalanya berupa nyeri, kesemutan, rasa terbakar, atau mati rasa di paha bagian luar.
Tekanan berulang dalam waktu lama dapat memicu gangguan saraf kronis dan menurunkan kenyamanan saat berjalan atau berdiri.
5. Perubahan Postur dan Masalah Tulang
Memakai celana ketat atau sabuk yang menekan perut bisa mengganggu keseimbangan otot dan tulang panggul. Tekanan ini membuat tulang belakang menjadi lebih kaku dan meningkatkan risiko nyeri punggung.
Postur tubuh juga bisa berubah karena otot punggung bekerja tidak seimbang saat tekanan berlangsung terus-menerus.
6. Gangguan Sirkulasi dan Organ Dalam
Tekanan kuat di perut bagian bawah dapat menghambat aliran darah ke organ. Dalam jangka panjang, hal ini bisa memengaruhi fungsi organ seperti ginjal dan hati. Kurangnya sirkulasi juga bisa membuat tubuh cepat lelah dan memicu pembengkakan di beberapa area.
7. Perubahan Aktivitas Otak dan Detak Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa tekanan dari pakaian seperti korset dapat memengaruhi gelombang otak. Meskipun tidak menimbulkan kerusakan permanen, perubahan ini terjadi karena ketidaknyamanan dan stres tubuh terhadap tekanan.
Studi lain juga menunjukkan bahwa beberapa orang mengalami peningkatan detak jantung akibat tekanan fisik dari pakaian ketat, yang bisa memperberat kerja sistem kardiovaskular.
Tentang Mitos Bra dan Kanker Payudara
Pernah beredar anggapan bahwa bra ketat bisa menyebabkan kanker payudara. Namun, penelitian modern dan pernyataan resmi dari American Cancer Society menegaskan tidak ada hubungan antara penggunaan bra dan risiko kanker.
Meski begitu, bra yang terlalu ketat tetap bisa menyebabkan iritasi kulit, nyeri di bahu dan dada, serta infeksi kulit akibat gesekan atau tekanan berlebih.
Tanda-Tanda Tubuh Tidak Nyaman
Kamu perlu waspada jika mengalami:
- Sulit menarik napas panjang.
- Ada bekas merah atau rasa nyeri setelah melepas pakaian.
- Perut terasa tertekan saat duduk atau makan.
- Rasa kesemutan di kaki atau pinggul.
- Nyeri kepala atau punggung bagian bawah.
Jika tanda-tanda ini muncul, sebaiknya segera ganti pakaian dengan yang lebih longgar dan breathable.
Nyaman Bukan Berarti Ketat
Pakaian ketat memang bisa menonjolkan bentuk tubuh dan meningkatkan kepercayaan diri. Namun, tubuh juga butuh ruang untuk bernapas dan bergerak bebas.
Gunakan pakaian yang pas, bukan menekan. Perhatikan sinyal tubuh. Jika kamu merasa sesak, sulit bernapas, atau kulit iritasi, itu pertanda tubuh sedang protes.
Gaya berpakaian seharusnya membuat kamu merasa nyaman, bukan malah menyiksa tubuh perlahan.
